انتقال منوها و مطالب

[miladm2]

سلام خدمت استید محترم و استاد گنجی
دوستان یه سوال؟
میخوام منوها و مجموعه ها و مطالب یه سایت را انتقال بدم به یه سایت دیگه...
بهترین و حرفه ای ترین راحش چیه؟
میشه با اکیبا بک آپ بگیرم اونجا ریستور کنم؟ یا باید بانکهاشو اکسپورت / ایمپورت کنم؟
***توضیحات: قالب هر دو تا سایت یکی هست..
فقط پیشونداشنون فرق میکنه
تیبل هایی هم که فکر میکنم نیاز باشن categories ,menu ,menu_types
البته مطالب رو نمیدونم؟
خیلی گیرم... کمک کنید لطفا